Sve što trebate znati o ljetnim glavoboljama

Mogući uzroci

Glavobolje koje se javljaju pri višim temperaturama obično su potaknute jednim od sljedećih čimbenika.

Jedan od najvjerojatnijih uzroka je dehidracija. Nedostatak tekućine u tijelu dovodi do sužavanja krvnih žila, što može izazvati glavobolju. Tijekom vrućina ili vježbanja tijelo znojenjem gubi vodu i elektrolite, a ako osoba ne nadoknadi taj gubitak, može dehidrirati. Dehidracija također može pogoršati postojeća stanja poput migrene i s njima povezane simptome.

Bolesti povezane s vrućinom, kao što su toplinska iscrpljenost i toplinski udar, također su čest uzrok glavobolje. Prema američkom Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH), drugi uobičajeni okidači glavobolje uključuju prekomjerno izlaganje suncu ili jakom svjetlu, nedovoljno sna, konzumaciju alkohola i loše držanje.

Na što ukazuju popratni simptomi

Glavobolje uzrokovane vrućinom ili okolišnim čimbenicima mogu se javiti s različitim simptomima, ovisno o uzroku.

Ako je glavobolja posljedica toplinske iscrpljenosti, mogu se pojaviti i drugi simptomi pregrijavanja. Znakovi upozorenja uključuju obilno znojenje, mučninu ili povraćanje, vrtoglavicu, grčeve u mišićima, slabost, umor, hladnu i ljepljivu kožu te brz, ali slab puls. Moguć je i kratkotrajan gubitak svijesti.

Toplinski udar je ozbiljnije stanje sa sličnim simptomima. Ako osoba uz glavobolju ima visoku tjelesnu temperaturu, vruću, suhu ili vlažnu kožu, zbunjenost, jak i ubrzan rad srca, mučninu ili crvenilo kože, potrebno je odmah pozvati hitnu pomoć.

Uz glavobolju, dehidracija može uzrokovati i jaku žeđ, suha usta i usne, suhu kožu, tamnu boju urina, umor, vrtoglavicu te smanjeno mokrenje i znojenje. Ako dehidracija postane teška i pojave se simptomi poput zbunjenosti, potpunog izostanka mokrenja, nesvjestice, ubrzanog rada srca, ubrzanog disanja ili šoka, potrebno je odmah potražiti liječničku pomoć.

Osobe koje pate od migrene često uz jaku, pulsirajuću glavobolju na jednoj ili obje strane glave osjećaju i mučninu, povraćaju te su osjetljive na svjetlo. Otprilike jedna od pet osoba s migrenom doživljava i takozvanu auru.

Kako spriječiti glavobolju uzrokovanu vrućinom

Moguće je poduzeti korake za sprječavanje glavobolja uzrokovanih vrućinom, dehidracijom i drugim okolišnim čimbenicima. Pokušajte ostati rashlađeni. Ako provodite vrijeme na otvorenom, boravite što više u hladu, često se odmarajte i ograničite aktivnosti na hladnije dijelove dana. U zatvorenom prostoru pomažu klima - uređaji i ventilatori.

Ostanite hidrirani. Nosite sa sobom bocu vode i redovito je pijte tijekom dana. Preporučuje se ograničiti unos pića bogatih šećerom, natrijem, kofeinom i alkoholom jer ona mogu pojačati glavobolju i smanjiti hidraciju.

Budite svjesni simptoma. Čim osjetite prve znakove bolesti povezane s vrućinom, poput umora, glavobolje ili vrtoglavice, odmah se odmorite na hladnom mjestu. Poduzmite korake za rashlađivanje, primjerice pijenjem hladne vode ili tuširanjem.

Liječenje glavobolje

Ako se glavobolja ipak pojavi, neke tehnike samopomoći mogu ublažiti ili ukloniti bol. Protiv bolova se po potrebi mogu uzeti lijekovi bez recepta. Međutim, dugotrajna upotreba analgetika može pogoršati glavobolje, stoga je kod kroničnih glavobolja dobro posavjetovati se s liječnikom o planu liječenja.

Rashlađivanje i hidratacija ključni su koraci za ublažavanje glavobolja uzrokovanih dehidracijom i bolestima povezanim s vrućinom.

Uz to, glavobolje mogu ublažiti i promjene u načinu života, kao što su dovoljno sna, uravnotežena prehrana, ispravljanje držanja i upravljanje stresom. Ponekad odmor u hladnoj, tamnoj sobi zatvorenih očiju može ublažiti glavobolju povezanu s vrućim vremenom i izlaganjem svjetlu.

Kada potražiti liječničku pomoć

Ako često imate glavobolje, trebali biste se obratiti liječniku jer one mogu biti znak nekog drugog zdravstvenog problema. Liječničku pomoć treba potražiti i ako prvi put doživite migrensku glavobolju ili primijetite promjene u učestalosti postojećih migrena.

U slučaju simptoma toplinskog udara, kao što su zbunjenost, slabost i vrtoglavica, potrebno je odmah pozvati hitnu medicinsku pomoć.

Prognoza

U većini slučajeva glavobolja uzrokovana vrućinom proći će sama od sebe ako se osoba skloni s vrućine i unese dovoljno tekućine. Lijekovi protiv bolova bez recepta i odmor mogu pomoći u ublažavanju boli.

Osobe koje pate od migrene trebale bi razgovarati sa zdravstvenim djelatnikom o strategijama liječenja, koje su često usmjerene i na ublažavanje trenutnih i na sprječavanje budućih napadaja. Ako su vrućina, sunce ili drugi okolišni čimbenici novi okidači, važno je posavjetovati se s liječnikom o dodatnim strategijama prevencije.

┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android /iPhone/iPad